Il triptofano è un amminoacido essenziale, vale a dire che non può essere sintetizzato dal corpo umano e deve quindi essere introdotto attraverso la dieta o gli integratori alimentari. Il triptofano è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Infatti, oltre a partecipare alla sintesi proteica, questa molecola è tra i precursori della serotonina e dell’acido nicotinico, meglio noto come niacina o vitamina B3.
Cos’è
Il triptofano, come gli altri amminoacidi essenziali, fa parte del gruppo degli amminoacidi proteinogenici, ovvero quelli usati dal nostro corpo per la costruzione delle proteine.
Questa sostanza in particolare interviene in numerosi processi di sintesi importantissimi per il corretto funzionamento del nostro organismo, come ad esempio la creazione di serotonina, melatonina e niacina:
La serotonina è un neurotrasmettitore, che come noto ha un ruolo importante nella regolazione dell’umore e del sonno. Oltre a questo, la molecola svolge funzioni di regolazione della motilità intestinale e ha effetti contrattili sui grandi vasi sanguigni.
La melatonina è un neurormone sintetizzato in assenza di luce dalla ghiandola pineale, posta alla base del cervello. Questa regola il ciclo veglia-sonno nell’essere umano e in altri vertebrati, facendoci venire voglia di dormire quando cala il sole. In ambito clinico e di integrazione, viene usata per trattare casi di insonnia in bambini e adulti.
La niacina, detta anche vitamina B3 o vitamina PP, è una vitamina di grande importanza per la nostra salute: la carenza o il malassorbimento di questa sostanza sono la causa principale della pellagra, una grave patologia con conseguenze neurologiche, a livello del tratto gastro-intestinale e cutanee.
Dove si trova
Il triptofano è naturalmente presente in buone quantità in una vasta selezione di alimenti di largo consumo, quali latticini, semi di soia e di sesamo, carne, merluzzo, salmone, semi di soia, datteri, cioccolato e molti altri.
La maggiore concentrazione di triptofano si riscontra nell’albume d’uovo disidratato, che ne contiene mediamente un grammo per ogni centro grammi consumati.
Il triptofano è anche assunto come integratore in polvere, capsule, o chewing gum funzionali.
Impiego negli integratori
L’assunzione di triptofano negli integratori è strettamente legata al ruolo di questo amminoacido essenziale come precursore di serotonina e melatonina. Per questo, viene spesso proposto in combinazione con estratti naturali calmanti quali melissa e scutellaria per favorire l’abbassamento dei livelli di stress, oltre a contrastare il rischio di insonnia e promuovere una maggiore qualità del sonno.
Rischi e controindicazioni
Nonostante il triptofano sia essenziale per noi, in alcuni contesti e dosaggi la sua assunzione può portare ad effetti collaterali anche gravi. Ad esempio, chi assume alcuni tipi di antidepressivi, come SSRI e MAOI, dovrebbe prestare attenzione ad assumere in concomitanza triptofano sotto forma di integratore alimentare, in quanto questa interazione potrebbe portare alla sindrome serotoninergica, o intossicazione da serotonina.
Nella maggior parte dei casi, anche in caso di abuso di triptofano le conseguenze sono più lievi, e spaziano da nausea, fino a diarrea, mal di testa, o bocca secca.
Il guaranà è una pianta utilizzata per le proprietà energizzanti contenute nei suoi semi da numerose civiltà precolombiane. Dopo l’arrivo degli europei nel continente americano è stata esportata in tutto il mondo, trovando dimora nel vecchio continente a partire dal XVII secolo.
L’habitat naturale della pianta è però la foresta pluviale amazzonica, dove cresce con andamento rampicante fino a più di dieci metri d’altezza. Il nome deriva dalla lingua del popolo indigeno Guaraní e significa “occhi degli dei”.
La popolarità dei semi di Guaranà è dovuta alle molecole che essi contengono: questi sono infatti ricchi di una molecola conosciuta come guaranina, ma meglio nota come caffeina. Come succede per molte altre fonti di caffeina di origine naturale, i semi di guaranà contengono anche altre sostanze alcaloidi, come la teobromina (uno degli alcaloidi presenti in grandi quantità anche nel cacao), e la teofillina. Anche quest’ultima ha effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale, oltre ad essere impiegata come broncodilatatore in medicina e veterinaria.
Dove si trova
Come detto, la guaranina è contenuta nei semi della pianta di guaranà. Tradizionalmente, questi venivano estratti dalla polpa, macinati ed essiccati, per poi utilizzare il prodotto finito in tisane e bevande energizzanti.
Ad oggi è possibile individuare il guaranà tra gli ingredienti di molti prodotti alimentari ed integratori. Questo viene utilizzato sia per il sapore che la polpa conferisce a bibite e confetture, sia per l’alto contenuto di caffeina dei semi. Non è raro, infatti, imbattersi in energy drink a base di guaranà, che sono particolarmente popolari in alcuni paesi come il Brasile.
Impiego negli integratori
La pasta ricavata dai semi di guaranà contiene percentuali di caffeina che variano dal 2% all’8%.
Pertanto, questo estratto naturale viene impiegato nel mondo dell’integrazione per apportare benefici analoghi a quelli della caffeina:
Incrementare la performance sportiva, attraverso un maggiore afflusso di sangue ai muscoli;
Aumentare la concentrazione durante sessioni di studio o lavoro;
Combattere la stanchezza e favorire il recupero delle energie;
Combattere l’obesità attraverso la sua azione termogenica, che innalza il metabolismo basale.
Il guaranà può essere assunto come integratore in varie forme, dalle compresse, fino ai gel energetici o ai chewing gum funzionali.
Rischi e controindicazioni
Come molte altre sostanze stimolanti assunte da sportivi e non, l’abuso di guaranina può presentare effetti collaterali, specialmente nei soggetti più sensibili. Dosi superiori a quelle consigliate possono portare a nervosismo, tachicardia, mal di testa. Inoltre, come accade con altri integratori stimolanti a base di caffeina, il nostro organismo può assuefarsi all’utilizzo di guaranà, presentando in caso di interruzione improvvisa del suo consumo alcuni sintomi riconducibili ad una crisi d’astinenza da caffeina. Questa fase si risolve comunque entro alcuni giorni.
Gli effetti indesiderati collegati all’abuso di guaranina si riscontrano generalmente con l’assunzione giornaliera di 400 o più milligrammi.
Le gomme da masticare o chewing gum fanno parte della storia dell’umanità da secoli. Furono infatti i Maya i primi ad estrarre la gomma dalla pianta Manilkara chicle.
Ad oggi, le gomme da masticare sono diffuse ovunque e sempre più persone decidono di usarle per assumere farmaci ed integratori senza bisogno d’acqua.
Perché amiamo i chewing gum
Sebbene l’invenzione della gomma americana come la conosciamo risalga agli anni ’60 del 1800, la sua diffusione in Europa è avvenuta molto più tardi. La popolarità dei chewing gum nel vecchio continente è strettamente legata agli avvenimenti della Seconda guerra mondiale. È infatti l’esercito americano il primo a fornire, nella celebre razione k, le gomme ai propri soldati impegnati sul campo, per aiutarli nell’igiene orale e nello smorzare la tensione degli scontri con il masticamento.
Dai pochi gusti disponibili negli anni ’40, come menta e cannella, si arriverà progressivamente alla sterminata scelta di oggi, che comprende chewing gum realizzati con gomma naturale o sintetica, con edulcoranti ed aromi ma anche, nelle applicazioni più recenti, principi attivi e vitamine.
Alito fresco? Molto di più
Le gomme da masticare non sono solo un aiuto all’igiene orale fuori casa o un piacevole prodotto dolciario. Da qualche tempo ormai queste sono infatti utilizzate con successo come supporto per fornire a chi le assume farmaci ed integratori in un formatoefficace ed accattivante che può essere trasportato ovunque in modo pratico e assunto senza bisogno d’acqua. Uno dei primi esempi di questo cambio di paradigma è forse quello delle gomme alla nicotina, tra i metodi per smettere di fumare più utilizzati al mondo.
È bene notare inoltre che gli ultimi sviluppi in ambito farmaceutico hanno permesso nuove lavorazioni a freddo della gomma. Queste, rispetto alla tradizionale estrusione a caldo, permettono di preservare a pieno i vantaggi delle sostanze che si decide di inserire all’interno del supporto.
I prodotti NTP Biotech sfruttano le ultime tecnologie per offrire prodotti pratici e a rapido assorbimento, che rispondano alle esigenze di integrazione alimentare di un’utenza sempre più ampia.
La gamma di chewing gum funzionali NTP Biotech
Le gomme da masticare funzionali NTP Biotech hanno diverse formulazioni per adattarsi al vostro stile di vita:
Le gomme funzionali per sportivi TONUS GUM sono ideali dopo sessioni impegnative di allenamento o di studio, favorendo il recupero e la concentrazione;
L’integratore DIET PLAN GUM è l’alleato ideale per chi sta cercando di perdere peso. Queste gomme masticabili vi aiuteranno a combattere la fame nervosa e a stimolare il metabolismo;
NO STRESS GUM, a base di triptofano ed estratti vegetali di melissa e scutellaria, favorisce il rilassamento ed il benessere mentale.
L’alternativa al caffè è ENERGY GUM, con caffeina;
NO ACID GUM, la gomma funzionale anti-reflusso adatta anche durante la gravidanza;
BODY DRAIN GUM, per combattere la ritenzione idrica a base di sostanze drenanti.
La gamma di integratori alimentari masticabili NTP Biotech è in costante crescita, per includere ancora più sostanze benefiche e fornirle in un formato a rapido rilascio, trasportabile ovunque, e assimilabile senza bisogno d’acqua.
Che sia per questioni mediche o estetiche, molti di noi sognano di trovare l’integratore perfetto per perdere peso rapidamente. In effetti, a livello puramente algebrico, il problema del dimagrimento si riduce ad introdurre per un determinato periodo di tempo meno calorie di quante vengano consumate nel corso delle nostre giornate.
Sappiamo però come questa premessa sia costellata di difficoltà. Abitudini alimentari errate e sedentarietà sono infatti elementi spesso difficili da superare.
Gli integratori alimentari per dimagrire non possono in nessun modo produrre risultati miracolosi, ma rappresentano un valido coadiuvante al raggiungimento del saldo calorico negativo. Questo avviene attraverso decine di sostanze diverse, che hanno però due obiettivi principali: ridurre il senso di fame e accelerare l’attività del metabolismo.
Qual è il migliore integratore alimentare per perdere peso?
In un contesto di dieta ipocalorica ed attività fisica regolare, alcune sostanze hanno dimostrato di poter supportare la perdita di peso:
Arancio Amaro
L’arancio amaro è una pianta dalle proprietà straordinarie, i cui usi vanno ben oltre il mondo degli integratori alimentari. Questo ibrido, infatti è utilizzato per le sue doti di resistenza come portainnesti per tutti gli agrumi che consumiamo abitualmente. A livello alimentare, sostanze estratte dalla pianta, e in particolare la sinefrina, sono impiegate per promuovere l’utilizzo delle nostre riserve di grassi come fonte energetica, favorendone lo smaltimento.
Garcinia
Negli ultimi anni le sostanze estratte dal frutto della Garcinia sono cresciute enormemente in popolarità, soprattutto negli Stati Uniti.
Sebbene originaria di zone tropicali quali Vietnam, Filippine, e Cambogia, la Garcinia è oggi utilizzata in tutto il mondo per i suoi effetti dimagranti. Infatti l’acido idrossicitico, presente nel frutto aiuta la metabolizzazione dei grassi corporei.
Griffonia
L’estratto secco dei semi maturi di Griffonia simplicifolia è utilizzato per la presenza dell’amminoacido 5-idrossitriptofano, un precursore della serotonina. Questo, nel contesto degli integratori alimentari per il dimagrimento è utilizzato per ridurre il senso di fame, soprattutto in caso di carb-craving o dipendenza da carboidrati. L’utilizzo della Griffonia è quindi consigliato per contrastare gli episodi di fame nervosa che possono portare ad abbuffate incontrollate.
Gymnema
La Gymnema Sylvestre è una pianta tradizionalmente impiegata nella medicina cinese e ayurvedica, che sta guadagnando popolarità sempre maggiore in occidente grazie al suo effetto ipoglicemizzante. Il componente attivo ricavato dalle foglie è infatti in grado di contrastare l’assorbimento degli zuccheri a livello intestinale, riducendo il tasso di glucosio nel sangue.
Integratori per dimagrire velocemente
I migliori integratori per perdere peso non solo contengono le sostanze giuste, ma si adattano al nostro stile di vita. DIET PLAN GUM, l’integratore formulato per mantenere il peso forma ideale, contiene estratti di arancio amaro, garcinia, griffonia, e gymnema per favorire il metabolismo, aiutare lo smaltimento del grasso corporeo e ridurre gli episodi di fame nervosa.
La sua formulazione masticabile permette l’assunzione senz’acqua in qualsiasi contesto, anche sul lavoro o fuori casa. DIET PLAN GUM è di origine naturale, per rispettare le scelte alimentari ed etiche di chiunque decida di smaltire i chili di troppo. Inoltre, non contiene zuccheri e lattosio.
I componenti attivi all’interno dell’integratore masticabile sono completamente rilasciati già dopo 5 minuti dall’assunzione, garantendo una efficacia rapida nel coadiuvare il raggiungimento dei vostri obiettivi di peso.
Se assumere i giusti nutrienti attraverso l’alimentazione è importante per tutti, questo è particolarmente vero per chi pratica sport ad alta intensità, che possono mettere alla prova il nostro organismo e consumare le riserve di calorie, vitamine, sali minerali, ed altre sostanze necessarie ad ottenere la massima performance, oltre ad un recupero ottimale. Gli integratori alimentari per sportivi possono venirci in aiuto per poter contare su quello di cui abbiamo bisogno in un formato pratico ed efficiente.
INTEGRATORI PER SPORTIVI: QUALI SCEGLIERE
Sarebbe difficile riportare un elenco di tutte le discipline sportive esistenti, ma ciò che importa sapere è che a seconda delle caratteristiche di ciascuna di queste, potremmo dover scegliere diverse tipologie di integratori.
Una ulteriore distinzione è data dal momento in cui si decide di assumere gli integratori alimentari: prima dell’attività, durante, o dopo. A seconda di questa scelta potreste optare per soluzioni diverse, che massimizzino l’efficacia delle sostanze all’interno del prodotto.
Tra i più popolari integratori per sportivi troviamo:
Caffeina
È una delle più popolari sostanze stimolanti, che deve il suo nome ad una delle fonti alimentari più diffuse: il caffè. La caffeina è però presente anche in altri alimenti come tè, cacao, o bevande energetiche. Questo alcaloide è inserito in molti integratori per sportivi, in quanto incide positivamente sulla performance aumentando l’afflusso di sangue ai muscoli, l’ossigenazione sanguigna e la lipolisi.
Nonostante le molte doti della caffeina è bene non esagerare: dosi eccessive possono portare ad effetti collaterali quali tachicardia, mal di testa, ipereccitazione, nervosismo ed insonnia. Inoltre, dosi di caffeina superiori a 12mcg/ml nelle urine degli atleti agonisti comportano la squalifica per doping.
L-arginina
L’arginina è un amminoacido importante per la salute, e fondamentale in alcune fasi della vita, come la pubertà. Viene assunta normalmente tramite il consumo di carne, frutta secca e legumi.
In ambito sportivo è scelta per i suoi effetti antiossidanti ed immunomodulanti, benefici soprattutto nel caso di sforzi prolungati nel tempo. La L-arginina è solitamente assunta prima della sessione di allenamento.
L-carnitina
La L-carnitina è prodotta dalla trasformazione di due amminoacidi, lisina e metionina, prevalentemente a livello epatico e renale. Il ruolo della carnitina è quello di favorire il trasporto di acidi grassi nella catena mitocondriale, ovvero utilizzarli per produrre energia. Questa sostanza ha numerose funzioni, e, similmente a quanto avviene per la L-arginina, ha anche diverse applicazioni cliniche. Nell’ambito degli integratori alimentari per lo sport questa viene utilizzata per contrastare la fatica negli sport di endurance.
Tonus Gum, integratore alimentare per sportivi masticabile
Cosa contiene l’integratore alimentare per sportivi tonus gum:
Tonus Gum è l’integratore alimentare masticabile ideale per chi pratica sport. Grazie al suo formato, infatti, questo può essere facilmente trasportato durante l’allenamento e assunto senza bisogno di acqua o altre preparazioni preliminari.
La composizione di Tonus Gum è studiata per recuperare le energie dopo un’attività sportiva prolungata, ma non solo. Grazie al suo supporto alla funzione cognitiva, è anche adatto per trovare la concentrazione massima nello studio o in altre attività intellettuali.
NTP Biotech è un'azienda italiana nata nel 2020, specializzata nella produzione di integratori alimentari innovativi. Il team di professionisti dell'azienda, con una lunga esperienza nel settore, si dedica alla ricerca, allo sviluppo e alla produzione di prodotti di alta qualità certificati.
